Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2023
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 140,80g | Prot: 113,86g | Hh: 167,24g.
Aamiainen: Solevita Bio Ginger Shot, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maito, Espresso, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Atria Porkkanaletut. Lounas: Flora Flora & Voi Maukas Merisuola, Pirkka Edamjuustoviipale, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Grillimaisteri Urho Lihaisa. Päivällinen: Pohjolan Meijeri Ruokakerma 10%, Chef Select Tagliatelle with Spinach, Punasipuli, Pekoni (Paistettu Pannulla). Välipalat/Muut: Estrella Maalaissipsi Merisuola, Marabou Mint Krokant. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|