Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2023
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2460 kcal
|
Rasva: 51,55g | Prot: 162,77g | Hh: 327,66g.
Aamiainen: Omenat, Wursti Extrapalvikinkku, Valio Polar Kevyt 10, Keiju Margariini 60, Leipomo Rosten Valkosipulipatonki. Lounas: Valkoliekki Valkosipulimurska, Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Rainbow Kikherneet Luomu, Combino Tagliatelle, Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%, Punasipuli. Lounaan jälkeen: Appelsiinit, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Päivällinen: Rainbow Penne Rigate, Ruokakerma Kolme Juustoa, Kinkku Suikaleet. Iltapala: Porkkanat, Valio Kermaviili Dippi Ranch, Arla Protein Mango Rahka, Rainbow Raejuusto 2%, Elovena Kaurahiutale. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Paino nousi viikonloppuna ihan odotetusti, mutta vähemmän kuin aiempina. Loppuviikko tuli käytyä joka päivä salilla.
Eilisen löytö oli dippi ja porkkanat. Porkkanoita menikin puolen kilon pussi siinä telkkaria kattoessa 😂
22 tammi 23 jäseneltä: Juha1983
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|