Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2014
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 61,20g | Prot: 116,60g | Hh: 51,23g.
Aamiainen: Bacon, Kaffe (Snabbkaffe), Kaffe, Ägg, Cocovi Spirulina. Lounas: Rödbetor, Isokari Silakkafilee, Jordärtskocka, Grönabladsallad, Valio Kermaviili. Päivällinen: Saarioinen Porkkanalaatikko, Saarioinen Lanttulaatikko, Skinka, Lax, Bröd, Ägg. Välipalat/Muut: Burträsk Mejeri Västerbottensost, Hesburger Kana-Caesar. lisää...
|
|
3087 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|