|
I ate late yesterday, around 9:30pm, so I posted a gain this morning.
I'm not discouraged. Got my coffee with saccharin, going for my morning walk now.
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2384 kcal
|
Rasva: 105,66g | Prot: 229,48g | Hh: 115,86g.
Aamiainen: Chicken Breast, Asparagus, Coffee (Brewed From Grounds), Sweeteners (Saccharin), Mushrooms, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Scrambled Egg, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste. Päivällinen: Bananas, Fried Tofu, Hansung Food Cabbage Kimchi, Green String Beans, Beef Steak. Välipalat/Muut: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Dandy Celery Sticks, Stop & Shop Baby Carrots, Nature's Garden Omega-3 Deluxe Mix (Package), chicken floss, chicken floss, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Performance Whey Isolate Vanilla Shake. lisää...
|
|
3513 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 52 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 12 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|