Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 57,98g | Prot: 167,23g | Hh: 99,55g.
Aamiainen: Water, MegaFood Daily Turmeric, MuscleTech 100% Grass Fed Whey Protein, Coffee. Lounas: Soleil Berry Sparkling Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Daisy Sour Cream, Sweet Onions, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Guacamole, Green Peppers, Red Table Wine, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Albertsons / Safeway Winter Mix Vegetables , Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Wild Planet Sardines in Water No Salt Added. Välipalat/Muut: Blue Diamond Oven Roasted Dark Chocolate Almonds, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|