Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2023
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2612 kcal
|
Rasva: 88,85g | Prot: 180,12g | Hh: 237,71g.
Aamiainen: Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Saunapalvi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Go Tan Sriracha Sauce, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Naudanjauheliha (15% Rasvaa), Saarioinen Rusinaton Maksalaatikko. Päivällinen: Rainbow Korvapuusti, Saarioinen Kanakeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry & White Chocolate + Stevia. Välipalat/Muut: Pirkka Mansikkahillo, Kotimaista Laktoositon Vaniljajäätelö , Leijona Viina, Panda Valkosuklaa, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Go Tan Sriracha Sauce, Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Saunapalvi, Kotimaista Saunapalvi, Sinuhe Kaura-Aittaleipä, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Becel Kevyt Margariini, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry & White Chocolate + Stevia. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|