Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2023
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 67,69g | Prot: 65,96g | Hh: 170,20g.
Aamiainen: Valio Arki Juusto , Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Lemppari Paahtosämpylä Pehmeän Jyväinen Kaura, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Snellman Kotimainen Meetvurstisuikale, Valio Ruokakerma Kolme Juustoa, Apetit Peruna-Juuressekoitus, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Päivällinen: Rainbow Kauramaito, Kahvi, Arla Lempi Fraiche Mex Paprika & Chili, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Valio Mifu Välimeren Tomaatti, Rainbow Kauramaito, Kananmuna. Välipalat/Muut: Sokeri, Nalle Manna Tumma Mannasuurimo, Rainbow Kauramaito. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|