Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2014
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 55,17g | Prot: 106,12g | Hh: 164,58g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Jälkiuuni, Vataja Pyökkisavustettu Aurinkokalkkuna, Philadelphia Maustamaton Light 11%. Lounas: Avokado, Tomaatit, Vataja Pyökkisavustettu Aurinkokalkkuna, Ryvita Näkkileipä. Päivällinen: Santa Maria Taco Sauce Medium, Valio Emmental Punaleima, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Tomaatit, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Santa Maria Taco Shells. Välipalat/Muut: Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Kauralese, Punaherukka, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Päärynät, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Drink. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|