|
завтрак: два яичка С0 "яичница-болтунья" без соли и специй, американо с 20 мл молока.
обед: шея по французски 150 гр, картофель запечённый 100 гр. салат из огурчиков и помидорчики 100, орехи смесь 30 гр., американо с молоком) вроде немного всего но очень сытно.
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 85,85g | Prot: 134,15g | Hh: 88,50g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Запеченный Картофель, Свинина Запеченая. Päivällinen: Свинина Запеченая, Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченный Картофель. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Дымов Мясные Чипсы Классические Свинина, Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness. lisää...
|
vakaa paino
|