Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2014
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 37,50g | Prot: 116,25g | Hh: 168,49g.
Aamiainen: Philadelphia Maustamaton Light 11%, Vaasan Ruispalat Jälkiuuni, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lounas: Greenz Fetasalaatti, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale. Päivällinen: Mantelit, Omenat (Gala), Punaherukka, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Pestokastike, Spagetti. Välipalat/Muut: Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Pirkka Persimon, Dolce Gusto Latte Macchiato, Keksit (Murotaikina). lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|