|
Tuohon 65-66 kg pintaan paino selvästi ja luonnollsesti haluaa asettua. Sopii mulle kyllä niinkin. Juoksua, kahvakuulaa, kävelyä, kuntopyörää ja joka aamuinen avantouinti kuuluvat repertuaariin.
Ruuissa en suuria muutoksia ole tehnyt. Mieliala vähän heittelee, parisuhde lähinnä aiheuttaa pohdintaa, tunnistan kyllä senkin vaikutulset fyysisesti.
Nyt ylläpitoa painon kans näissä lukemissa noin 2000 kcal voimin, punnitus edelleen kuun eka päivä. Yhtään ylemmäksi ei kyl pidä päästää...
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 85,31g | Prot: 96,82g | Hh: 161,66g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Maapähkinävoi, Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. Lounas: Ingmariini Ingmariini, Ruisleipä, Siirappi, UniCafe Soija-Kaalilaatikko. Päivällinen: Milbona Emmental Cheese, Kananmuna, Parsakaali (Kypsennetty), Oliivit (Vihreä). lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Olen itsekin tässä puolen vuoden ylläpidon aikana huomannut, miten selvä se joku paino on mihin tuntuu väkisin tämä asettuvan. Olen itse kanssa päättänyt tyytyä siihen, kuitenkin itsellä on niin iso pudotus takana. Ehkä sitten jossain kohtaa karistaa ne 2-3 kiloa, mitä ehkä vielä toivoisi, mutta ei mitään kiirettä tai pakkoa.
01 helmi 23 jäseneltä: heepoxx
|
Juuri näin. Jotenkin takaraivossa jyskyttää, että olis hyvä painaa vähemmän ihan jo juoksuharrastuksenkin takia. Onhan siinä eroa onko polven kannateltavana joka askeleella 5 kg enemmän tai vähemmän...tätä kautta olebän asiaa miettinyt. Jokainen "ylimääräinen" kilo on kuitenkin hidaste ja taakka nivelille...
01 helmi 23 jäseneltä: Sera62kg
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|