Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2014
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 37,31g | Prot: 146,21g | Hh: 173,11g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Protein Smoothie Mix Coconut Pineapple. Lounas: Valio Profeel Proteiinijuoma Maitokahvi, Valio Profeel Proteiinijuoma Minttukaakao, Alpen Strawberry & Yogurt. Päivällinen: Mad Croc Sugarfree, Sipulit, Lanttu, Porkkanat, Rainbow Maustettu Porsaan Ulkofilepihvi. Välipalat/Muut: Valio Edam, kartanon voileipäkinkku, Vanilla Dessert (Kingfrais), Linessa Rasvaton Ananasjogurtti, Fast Sports Nutrition Protein Smoothie Mix Coconut Pineapple, Pågen Oivallus Kuitupalat, kartanon voileipäkinkku. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|