Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2023
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2663 kcal
|
Rasva: 69,32g | Prot: 209,72g | Hh: 298,16g.
Aamiainen: Rainbow Raejuusto 2%, Elovena Kaurahiutale. Ennen lounasta: SportLife Nutrition Malto Energy, Star Nutrition Whey-80 Stevia. Lounas: Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Voi, Tamminen Rotukarja Naudan Paistijauheliha 8%, X-Tra Spaghetti. Lounaan jälkeen: Salonen Tosihyväsämpylä, Keiju Margariini 60, Valio Polar Kevyt 10, Snellman Voileipäkinkku. Ennen päivällistä: Omenat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Päivällinen: Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Voi, Tamminen Rotukarja Naudan Paistijauheliha 8%, X-Tra Spaghetti. Iltapala: Salonen Tosihyväsämpylä, Keiju Margariini 60, Valio Polar Kevyt 10, Snellman Voileipäkinkku. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|