Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2023
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2450 kcal
|
Rasva: 70,96g | Prot: 199,81g | Hh: 244,61g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Dr. Oetker High Protein Suklaa & Pähkinä Proteiinigranola. Lounas: Banaanit, Ketsuppi, Atria Viljaporsaan Fileepihvi, Harvest Basket Pommes Frites. Ennen päivällistä: SportLife Nutrition Malto Energy, Star Nutrition Whey-80 Stevia. Päivällinen: Juustoraaste Emmental, Laktoositon Kevytmaitojuoma, Lasagnetteainekset, Naudan Parempi Jauheliha 10%. Iltapala: Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Dr. Oetker High Protein Suklaa & Pähkinä Proteiinigranola, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Atria Viljaporsaan Fileepihvi, Salonen Aamiaissämpylä Monivilja. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|