Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2014
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2249 kcal
|
Rasva: 115,24g | Prot: 113,71g | Hh: 132,51g.
Aamiainen: Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lounas: Knorr Kermakastike, Voi, Naudan Ulkofilee (Jätetty 0.3 Cm Rasvaa, Korkea Laatu), Elixi Pellavansiemenrouhe, Mantelit, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtikaali, Chi Chi Coconut Water. Päivällinen: Hätälä Loimulohifilee, Tortellini Juustotäytteellä ja Kermakastikkeella. Välipalat/Muut: Punaviini, Kuusamon Savupaimenpoika, Estrella Herkku Chips. lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|