Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2023
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 55,05g | Prot: 111,52g | Hh: 185,96g.
Aamiainen: Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Lounas: Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Dove Dark Chocolate Miniatures, Fairlife Strawberry High Protein Shake, Progresso Light Roasted Chicken & Vegetable Soup, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Päivällinen: Dove Dark Chocolate Miniatures, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Axelrod Lowfat Cottage Cheese - 1% Milkfat, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pizza Hut 12" Medium Supreme Thin'N Crispy Pizza. lisää...
|
|
3495 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|