Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2014
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2205 kcal
|
Rasva: 82,04g | Prot: 95,26g | Hh: 193,41g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Kauralese, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Klementiinit, Päärynät, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti. Lounas: Pirkka Leppäsavujuusto, Keitetty Kananmuna, Tortellini Juustotäytteellä ja Kermakastikkeella. Päivällinen: Punaviini, Pirkka Leppäsavujuusto. Välipalat/Muut: Majoneesi, Savustettu Lohi, Elonen Saaristolaisleipä. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 18 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Lapioi Lunta - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|