Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2023
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2546 kcal
|
Rasva: 72,61g | Prot: 168,51g | Hh: 302,87g.
Aamiainen: Omenat, Snellman Voileipäkinkku, Keiju Margariini 60, Valio Polar Kevyt 10, Salonen Ruissämpylä. Lounas: Tonnikala Paloina Vedessä, Creme Fraiche, Penne Rigate, Punasipuli, Paprika, Tomaattipyre, Rypsiöljy. Lounaan jälkeen: Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). Ennen päivällistä: SportLife Nutrition Malto Energy, Star Nutrition Whey-80 Stevia. Iltapala: Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Rainbow Keittokinkku, Arla Protein Chocolate BCAA Pudding, Salonen Ruissämpylä, Valio Polar Kevyt 10, Keiju Margariini 60, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|