Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2014
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2241 kcal
|
Rasva: 46,87g | Prot: 70,32g | Hh: 232,74g.
Aamiainen: Philadelphia Maustamaton Light 11%, Oululainen Jälkiuunipala, Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lounas: Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, GoGreen Luomu Papumix. Päivällinen: Pastaa Vihanneksilla, Karhu Olut, Valkoviini, Punaviini. Välipalat/Muut: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Vaalea Leipä. lisää...
|
|
2729 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|