Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2014
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 45,03g | Prot: 134,04g | Hh: 183,50g.
Aamiainen: Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lounas: Rainbow Ilmakuivattu Kinkku, Philadelphia Maustamaton Light 11%, Oululainen Jälkiuunipala, GoGreen Salsa Mediterranean, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Päivällinen: Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät), Valkoviini, Kypsennetty Lohi, Vaalea Leipä, Sienikeitto. Välipalat/Muut: Saksanpähkinä (Englantilainen), Skyr Meloni-Passionhedelmä, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Alpro Mantelimaito, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Mansikat, Banaanit, Dolce Gusto Cappuccino. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|