Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2014
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 98,61g | Prot: 79,66g | Hh: 122,30g.
Aamiainen: Kaffe (Snabbkaffe), Bacon, Ägg, Cocovi Spirulina. Lounas: Kavli Pikkelssi, Auran Paprikamajoneesi, Köttbullar av Nötkött, Grönabladsallad, Vinägrettdressing, Paprika, Gurka (med Skal), Kalkonbröst. Päivällinen: Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Dulano Ilmakuivattu Maalaiskinkku, Leader Barebar, Tomater, Olivolja, Fazer Maalaisleipä, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto. Välipalat/Muut: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Leader Barebar, Wigren Italian Snacky. lisää...
|
|
4183 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|