Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2023
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2516 kcal
|
Rasva: 54,48g | Prot: 203,63g | Hh: 327,16g.
Aamiainen: Egg, Bananas, Chobani Zero Sugar Vanilla Yogurt (Container), Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Member's Mark 100% Liquid Egg Whites. Lounas: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Driscoll's Blueberries, Apples , Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Bananas , Kroger Baby Carrots, Great Value Southwest Hot Mustard , Apples , Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Butterball Turkey Burger Original Seasoned, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Päivällinen: Bananas , Onions , Tomatoes, Bonipak Romaine Hearts , Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Venison/Deer Steak. Välipalat/Muut: Kellogg's Rice Krispies (40g), Member's Mark Unsweetened Vanilla Almond Milk, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Good bye glycogen stores 😢
14 helmi 23 jäseneltä: ObeseToBeast123
|
Cheesegobbler84 I wish I miss those energy stores already but it's the only macro I have room to take calories away from I took alittle bit from fats but I was already very low on them to begin with and I dont want to drop below the required amounts. I was averaging 500 to 600 grams of carbs a day and now I will be averaging 300 ish a day while I'm cutting.
14 helmi 23 jäseneltä: ObeseToBeast123
|
14 helmi 23 jäseneltä: buenitabishop
|
14 helmi 23 jäseneltä: APhoebe
|
15 helmi 23 jäseneltä: wifey9707
|
15 helmi 23 jäseneltä: ObeseToBeast123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|