Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2014
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 54,95g | Prot: 116,52g | Hh: 182,19g.
Aamiainen: Valio Voi, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Mantelit, Vaasan Ruisnacho, Klementiinit, Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla, Tortellini Juustotäytteellä. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Purjo, Porkkanat, Rypsiöljy, Pirkka Riistakäristys. Välipalat/Muut: Cocovi Hamppuproteiini, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Alpro Mantelimaito, Banaanit, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|