|
total weight 209.2 lbs
30.5% 63.8lbs body fat
36.1% 74.4lbs muscle
I walked 3 miles yesterday but didn't lift.
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
933 kcal
|
Rasva: 33,18g | Prot: 109,85g | Hh: 52,41g.
Aamiainen: thai chili pepper, Cauliflower, Beef Liver, Olive Oil, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Mushrooms, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), 365 Collard Greens. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, 2% Fat Milk, Cocoa Powder (Unsweetened). lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|