|
no nythän on menossa taas oikeesee suuntaa :D enään muutama kilo mut kyl 65 riittää kans :D
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2043 kcal
|
Rasva: 53,78g | Prot: 124,65g | Hh: 270,81g.
Aamiainen: Flora Margariini 60%, Kahvi Rasvattomalla Maidolla, voileipäkinkku, kananmunan valkuainen, kurkku. Lounas: Korpela Joulukinkkuviipale, protein smoothie mix, rasvaton maitp. Päivällinen: Irtokarkki, Mandariini, pizza. Välipalat/Muut: Unelmatorttu. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|