Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2014
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 56,67g | Prot: 103,97g | Hh: 206,00g.
Aamiainen: Pirkka Persimon, Wursti Sinappikinkku, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Cocovi Chia-Siemenet, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Cocovi Hamppuproteiini. Lounas: Gefilus Rasvaton Piimä, Santa Maria Kookosmaito, Cashewpähkinät, Rainbow Itämaiset Wokvihannekset, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee. Päivällinen: Chi Chi Cononut Water, Omenat, Pinaatti, Cocovi Hamppuproteiini, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kvinoa, Juustokastike, Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Keksi, Dolce Gusto Latte Macchiato Unsweetened, Punaherukka, Päärynät, Banaanit, Del Monte Ananaspalat, Alpro Almond Unsweetened. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|