Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2023
|
113,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2483 kcal
|
Rasva: 90,97g | Prot: 104,10g | Hh: 178,14g.
Aamiainen: Kallen Mätitahna, Myllykivi Täysjyväruis Näkkäri, Kaffe, Valio Kevytmaito, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Skyr Suolainen Kinuski. Lounas: Penne, Kotimaista Pippurikerma, Isokari Loimulohifileepala, Pirkka Porkkana. Päivällinen: Dr. Oetker My Sweet Deli Cheesecake Salted Caramel, Portvin, Rött Bordsvin, Champagne, Eriks Chili Bearnaise, Pirkka Toscanan Salaattisekoitus, Rainbow Lankkuperunat, Entrecote, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Isokari Kotimainen Graavattu Kirjolohifileesiivu. lisää...
|
|
2900 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Seksi - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|