Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2023
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 59,74g | Prot: 106,47g | Hh: 184,84g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Kotimaista Rasvaton Maito, Weetabix Weetabix Chocolate, Atria Saunapalvi Ohuen Ohut, Fazer Laskiaispulla Mantelimassalla, Suodatinkahvi. Lounas: Nutrilett Mansikkapirtelö , Valio Rasvaton Maito, HK Louisianan Salami, Becel Kevyt Margariini, Pullapirtti Koillismaan Rieska. Päivällinen: Apetit Pinaattikeitto, Valio Rasvaton Piimä, Paistettu Kananmuna, Vaasan Kotiuunin Lihapasteija. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Piimä, Vaasan Saaristolaispalat, Palmia Paistetut Muikut, Tomaattikastike, Mandariini, Arla Protein Shake Chocolate. lisää...
|
|
3427 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|