Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2015
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 74,11g | Prot: 96,49g | Hh: 198,82g.
Aamiainen: Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Valio Rasvaton Maito, Banaanit, Pekoni (Paistettu Pannulla), Munakas tai Munakokkeli Juuston kanssa. Lounas: Vaalea Leipä, Sienikeitto, Kermainen Makaroni Juustolla, Lasagne Lihalla. Päivällinen: Chi Chi Cononut Water, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Santa Maria Chunky Salsa, Guacamole, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Täysjyvävehnätortilla. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|