|
Весов нет, поэтому не знаю свой вес. От чая с молоком отёки 😥 В целом, я чувствую себя намного лучше, чем без тренировок. Больше энергии и настроение лучше
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2131 kcal
|
Rasva: 128,92g | Prot: 84,66g | Hh: 159,20g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Lounas: Евроопт Вок с Курицей в Соусе Террияки. Päivällinen: Васаби, Корона Имбирь Маринованый, Sen Soy Соевый Соус Классический , Капибара Филадельфия Классическая. Välipalat/Muut: Савушкин Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|