Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2015
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 32,24g | Prot: 111,11g | Hh: 261,91g.
Aamiainen: Skyr Uuniomena, Cocovi Hamppuproteiini, Alpro Almond Unsweetened. Lounas: Klementiinit, Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita), Rainbow Sweet & Sour Ateriakastike, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Päivällinen: Salaatti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Arla Keso Raejuusto, GoGreen Kvinoa, GoGreen Luomu Papumix. Välipalat/Muut: Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Valio Rasvaton Maito, Pakastemansikat, Nutrilett Chocolate Shake, Banaanit, Gogreen Kokosdryck Makeuttamaton Kookosjuoma. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|