Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2023
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 45,16g | Prot: 76,54g | Hh: 147,73g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Elovena Kaurajuoma, Elixi Pellavansiemenrouhe, Arla Keso Raejuusto, Elovena Kaurahiutale, Kahvi, Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hälsans Kök Kasvispyörykät, Saksanpähkinät, Soijapavut (Kypsät Siemenet, Höyrytetty, Kypsennetty). Päivällinen: Oliiviöljy, Pirkka Fettucine Tuorepasta, Pirkka Kikherne-Lehtikaalipihvi. Välipalat/Muut: Kahvi, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Hunaja, Joen Leipurit Oy Kauranappula. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|