Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2023
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2883 kcal
|
Rasva: 132,14g | Prot: 98,29g | Hh: 319,58g.
Aamiainen: Black Currants (European) , Maple Syrup, Oats, Peanut Butter, Coffee. Lounas: Kookossoppa, White Rice. Päivällinen: Valio Normaalisuolainen Voi, Riisipuuro. Välipalat/Muut: Pannukakku, Pirkka Kaurakerma, Jalotofu Maustamaton, Mama Yellow Curry, Elonen Laskiaispulla Kinuski, Tomatoes, Valio Luomu Raejuusto, Lidl Hummus Classic, Vaasan Ruispala Ohut Herkku. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Vesipyöräilystä - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fraktaalikaali
|