Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2023
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2335 kcal
|
Rasva: 96,63g | Prot: 126,02g | Hh: 232,02g.
Aamiainen: Espresso, Myllykivi Luomu Kaurahiutale, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maito. Lounas: Kirsikkatomaatit, Spaghettijuustovuoka. Päivällinen: Spaghettijuustovuoka. Välipalat/Muut: Milbona Soft Cheese Slices Cheddar Style, Saarioinen Pippurikalkkuna, Pohjolan Meijeri Kermaviili Laktoositon 10%, Lidl Kaurasydän, Puhdistamo Parempi Snäkipala Banaani, Milbona High Protein Pudding Caramel. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|