|
Kalorit ollut aika korkealla ja flunssa lopetti reenit mutta paino liikahti oikeaan suuntaan.
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2726 kcal
|
Rasva: 112,08g | Prot: 140,20g | Hh: 277,35g.
Aamiainen: Kivikylän Kotipalvaamo Löylylenkki, Kananmuna, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Becel Kevyt Margariini, Go Tan Sriracha Sauce, Kotimaista Saunapalvi. Lounas: Myllyn Paras Tumma Makaroni, HK Naudan Jauheliha 17%, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Heinz Tomaatti Ketsuppi. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Kivikylän Kotipalvaamo Löylylenkki, Myllyn Paras Tumma Makaroni, HK Naudan Jauheliha 17%, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Heinz Tomaatti Ketsuppi. Välipalat/Muut: Kivikylän Kotipalvaamo Löylylenkki, Paistettu Kananmuna, Kotimaista Saunapalvi, Go Tan Sriracha Sauce, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Lidl Crunchy Cones Caramel, Fazer Taloussuklaa, Omenat (Gala), Pirkka Porkkana. lisää...
|
|
2571 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|