Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2023
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 77,97g | Prot: 63,69g | Hh: 297,60g.
Aamiainen: Coffee, Orange, Valio Normaalisuolainen Voi, Kotimaista Kaurakerma, SunSpelt Spelttimanna. Lounas: Dry Rice Noodles , Tofu & prunes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Rasilaisen Hapiskimchi, Butter , Turun Sinappi Mieto, Linssipihvit, Boiled Potato. Välipalat/Muut: Bell Peppers, Pirkka Hummus Aurinkokuivattu Tomaatti, Juurisämpylät, Banana, Walnuts, Fazer Aito Mango-Passion Kauragurtti, Pulla. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Jooga - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fraktaalikaali
|