|
За последние несколько дней попалось много видео о том, как сахар вреден и как он вызывает зависимость. Когда чётко объясняют механизм его воздействия на тело, понимаешь, насколько это вредный, даже ЯДОВИТЫЙ, продукт. Я не пью алкоголь и сладкие газированные напитки, не курю, занимаюсь спортом, но травлю себя сахаром ежедневно. Решила почистить питание. Сегодня третий день без сахара. Отёки начали хорошо уходить (это моя боль всю жизнь). Но! В первый день без сахара я реально чувствовала ломку! Мозг придумывал кучу поводов, чтобы я съела какой-нибудь бесполезный десерт. Вчера мозг был тише. Сегодня - ещё тише. Да, я еще ем белую муку (блины, хлеб), пью молоко (хотя, может оно и не вредное) и чай с ложкой меда. Но я на правильном пути. Как минимум, сегодня я становлюсь здоровее, чем вчера. Для меня это самое главное. Всем здоровья!
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
vakaa paino
|
 Kommentit
У меня похожая ситуация но я срывалась на третий день так как походу нету силы воли или я не до конца осознаю проблему с сахаром
23 helmi 23 jäseneltä: Лея_худеет
|
Лея_худеет, я не зарекаюсь. У меня сила воли очень сильная, но, порой, это ,наоборот, плохо. Можно себе навредить. Я оставлю сухофукты, фрукты, мёд и другие природные сахара, но постепенно буду уменьшать их количество. Если вам интересно, на Ютубе есть канал "Я себя не знаю", там очень хорошо объясняет девушка. Именно после видео про ДИАБЕТ я решила пересмотреть свои пищевые привычки.
23 helmi 23 jäseneltä: limbi2
|
пью чай и кофе с сазхарозаменителем ( у меня fit patad #10,вроде как натуральный и не опасный,0 калорий), могу в творог с фруктами добавить иногда, сладкий десерт получается, так и обманываю свой мозг,когда сладенького хочется)
23 helmi 23 jäseneltä: osik_lange
|
Когда я худела раньше, то демонизировала сахар и полностью его убрала на 6 месяцев. Сначала все хорошо было, а потом вечные срывы и +20 кг вернулись. Потому что от запретов только хуже.
!Это мой личный опыт, у других может быть все по-другому!
Поэтому сейчас спокойно худею без ограничений в какой-либо еде. Сладкое не запрещаю. И если честно, то сейчас его уже и не хочется. В шкафу шоколадка неделю лежит, а раньше бы я ее сразу бы и слопала.
Просто вбила себе в голову то, что могу съесть в любое время, когда действительно захочется. И если питание и так нормальное, то на сладкое не будет тянуть. Но в первое время я его ела каждый день 😅
23 helmi 23 jäseneltä: _v_i_k
|
osik_lange, спасибо, что поделились. В одних видео о вреде сахара говорят, что сахарозаменители (кроме стевии) тоже вредны, в других - что даже фрукты не полезны. Я думаю, стоит опираться на своё самочувствие. Вы не чувствуете себя хуже от сах.заменителя?
23 helmi 23 jäseneltä: limbi2
|
_v_i_k, спасибо за ваш комментарий. Согласна, что сразу полностью исключить junk food и сахар может привести к срывам и ещё большему набору, особенно, когда мотивация - похудение, а не здоровье. Я приняла факт, что я пышка и такой могу остаться навсегда. И сейчас для меня важно именно здоровье. После 30ти приходит осознание, что здоровье намного важнее внешности.
23 helmi 23 jäseneltä: limbi2
|
Да, здоровье - самое важное! Нужно пересматривать питание только из любви к себе и своему здоровью
23 helmi 23 jäseneltä: _v_i_k
|
Все получится год назад сама испытыаала ломку без сладкого, но удалось перестроить организм. У Вас все получится!!!!😉🤗
23 helmi 23 jäseneltä: Elenka-777
|
Elenka-777, большое спасибо за поддержку 😊
23 helmi 23 jäseneltä: limbi2
|
больше года покупаю этот сах.заменитель (кстати да,там в составе есть стевия,эритрит и топинамбур сухой), на самочувствии никак не отражается. пищеварение в норме,меньше стало высыпаний на лице кстати,может и связано,не знаю ( иногда в пмс бывает). в выпечку пробовала добавлять этот сах.зам. , никаких посторонних привкусов,мне нравится,дети тоже ели,не отличили от выпечки с сахаром) правда дороговато его для выпечки покупать,чаще в кофе)
23 helmi 23 jäseneltä: osik_lange
|
пользуйтесь заменителями сахар, готовьте десерты себе сами это максимально полезнее.
23 helmi 23 jäseneltä: Anastasia.parhimovich
|
Как сказала одна врач с ютуба, если вкус продукта сладкий - сахар там точно есть, даже если производитель не пишет в составе. Вопрос какой. Лучше природный. Но даже им не стоит злоупотреблять. Заменители сахара - это тот же сахар, только в другой форме и ничуть не полезней. Норма сахара по ВОЗ 50-100г в сутки. В Fatsecret можно отследить. Не все производители, к сожалению, указывают полный состав. Бывает, что при вводе нового продукта ввожу сахар сама, если знаю. Тот сахар, что нужен нашему мозгу - 50г- мы получаем всегда. Из хлеба, из различных консервов, из фруктов и тд. Всем здоровья❤️
23 helmi 23 jäseneltä: ellamigel
|
Я вообще к сладкому так себе, не особо его люблю, но как только сажусь на диету, все! Постоянно хочется сладенького 😂 утром я все равно себе разрешаю, чудо творожок сладкий с разными вкусами) а если на ужин хочется, то ем батончик протеиновый, половину, больше не влезает. Я ем все, но в пределах нормы и калорий) запреты лично для меня-это очень негативно для моего мозга, потом хуже будет)
Вам удачи) 🍀
24 helmi 23 jäseneltä: VitaOwen
|
Я уже третий месяц без сахара, но с сахарозаменителем натуральным от фитпарад на основе стевии и эритрита👍 каждый день на полдник пеку себе десерты из цз пшеничной или рисовой муки. На ютюб есть много пп десертов без сахара. Нельзя отменять сладкое ведь, это дофамин и у нас заложено в природе есть сладкое (мамино молочко например) и отказ от него обязательно приведёт к срыву или испорченному характеру🤭
25 helmi 23 jäseneltä: Помещица Татьяна
|
Я никак не могу перестать есть шоколад
25 helmi 23 jäseneltä: Nastyamrrrrrrr
|
Всем большое спасибо за комментарии 😊
25 helmi 23 jäseneltä: limbi2
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|