Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2015
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 50,27g | Prot: 80,37g | Hh: 184,60g.
Aamiainen: Philadelphia Maustamaton Light 11%, Vaasan Ruispalat, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Banaanit, Keitetty Kananmuna. Lounas: Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, GoGreen Salsa Mediterranean, Rainbow Makrillifileitä Tomaattikastikkeessa. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Ananas, Cocovi Hamppuproteiini, Alpro Almond Unsweetened, Salaatti, Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja). Välipalat/Muut: Chi Chi Cononut Water. lisää...
|
|
2604 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|