Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2023
|
147,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 42,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2274 kcal
|
Rasva: 111,75g | Prot: 221,00g | Hh: 112,00g.
Aamiainen: Hormel Black Label Fully Cooked Original Bacon, Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips (28g), Kraft 2% Milk Extra Sharp Cheddar Cheese, Chomps Original Beef Stick. Lounas: Kroger Southwest Chopped Salad Kit, Member's Mark Uncured Black Forest Ham, Olive Oil , Wal-Mart Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Vital Proteins Collagen Peptides. lisää...
|
|
4514 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danosthebodybuilder17
|