|
208.2lbs total
30.6% fat
36.2% muscle
Was sick this weekend. Gave myself a cheat day Sunday and Monday.
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
558 kcal
|
Rasva: 25,32g | Prot: 64,57g | Hh: 12,95g.
Aamiainen: Mushrooms, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Olive Oil, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Egg, Beef Heart, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|