|
jippii.. kyl se täst.. ens viikon perjantaihin mennessä pitäs kaks kiloo saada pois :D
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 62,50g | Prot: 79,56g | Hh: 154,34g.
Aamiainen: rasvaton maitp, voileipäkinkku, flora, kananmunan valkuainen, kurkku. Lounas: Salaatti, kartanon voileipäkinkku, Pirkka Edamjuustoviipale, Oivariini Oivariini, Vaasan Pehtoori Sämpylä. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kananmuna, Kananmunan Valkuainen. Välipalat/Muut: Valio Vaniljajäätelö, Fazer Mustikkapiirakka, Englantilainen Muffini. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|