Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2023
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2023:
|
2501 kcal
|
Rasva: 204,41g | Prot: 132,47g | Hh: 25,44g.
Aamiainen: Maitokahvi, Dulano Pekonikuutiot, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Paistettu Kananmuna, Voi. Lounas: Hesburger Siemensekoitus, Kuohukerma, Hesburger Burger-Salaatti, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hesburger Chilimajoneesi, Naudanlihapihvi. Päivällinen: Lihapullat, Maitokahvi, Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%, Järvikylä Jääsalaatti, Avokado. Välipalat/Muut: Wilhelm Chili Sulatejuusto Makkara. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ranetee68
|