|
После тренировки болят ноги + 2 ночные смены 😃
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1377 kcal
|
Rasva: 52,73g | Prot: 81,77g | Hh: 132,62g.
Lounas: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Sulatejuusto, Pouttu Kanafilee Kuutio, Pirkka Maustetut Kiinalaiset Wokvihannekset, Teriyaki Sauce. Päivällinen: Kokkikartano Lohipasta, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Pirkka Vihreät Oliivit Paprikatäytteellä, K-Menu Kananmuna, Pirkka Juustodippi, Rainbow Riisikakku, Pirkka Suomalainen Omena. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto, Vaasan Ruisleipä (27,5g), Kokkikartano Lohipasta. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|