|
juhhuuu.. :D
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 26,33g | Prot: 80,20g | Hh: 200,60g.
Aamiainen: Kahvi Rasvattomalla Maidolla, Tuorekurkku (Kuorineen), Kananmunan Valkuainen, Flora Margariini 60%, kartanon voileipäkinkku, Fast Sports Nutrition Protein Smoothie Mix Coconut Pineapple, Rasvaton Maito. Lounas: Mandariini. Päivällinen: kana-tomaattiohra-risotto. Välipalat/Muut: aprikoosimuffinssit. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 18 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|