Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2015
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 66,56g | Prot: 108,08g | Hh: 159,56g.
Aamiainen: Dolce Gusto Latte Macchiato, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lounas: Milbona Kuohukerma Laktoositon, Skyr Uuniomena, Arla Apetina Feta, Salaatti, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), HK Naudan Jauheliha 17%, Valio Aurajuusto. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Paprika (Punainen), Isokari Loimulohifileepala, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Barilla Pecorino Pastakastike. Välipalat/Muut: Mantelit, Chi Chi Cononut Water, Alpro Mantelijuoma, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Banaanit, Skyr Mansikka. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|