Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2023
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2023:
|
2144 kcal
|
Rasva: 55,69g | Prot: 106,54g | Hh: 295,61g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Keitetty Kananmuna, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Suodatinkahvi. Lounas: Appelsiinit, Nutrilett Caffe Mocha Flavoured Shake. Päivällinen: Becel Kevyt Margariini, Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Rasvaton Maito, Lihakeitto. Välipalat/Muut: Kasviöljy, Becel Kevyt Margariini, Valio Rasvaton Piimä, Ruisleipä, Pielisen Kalajaloste Savumuikku, Hartwall Jaffa, Pirkka Sokeri, Sokeri, Kellogg's Corn Flakes, Valio Rasvaton Maito, Pakkasmarja Mansikka, Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|