Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2015
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 62,84g | Prot: 64,11g | Hh: 205,34g.
Aamiainen: Dolce Gusto Cappuccino, Philadelphia Maustamaton Light 11%, HK Ylikypsä Loimukinkku, Oululainen Jälkiuunipala. Lounas: Vesimeloni, Hunajamelonit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Grillatut Välimeren Vihannekset, Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Viini (Riesling), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Paprika (Punainen), Via Kanttarellirisotto. Välipalat/Muut: Mantelit, Granaattiomena, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Chi Chi Cononut Water, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|