Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
860 kcal
|
Rasva: 44,13g | Prot: 30,38g | Hh: 80,95g.
Aamiainen: Valio Hedelmätarha Luomuappelsiinitäysmehu, Kananmuna, Valio Arki Juusto, Voi, Vaasan Täysjyvän Taika Täysjyväkaura. Päivällinen: Lounashetki Kana-Taco Salaatti. Välipalat/Muut: Fazer Julia, Valio Hedelmätarha Luomuappelsiinitäysmehu. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nynnylylly
|