Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
1210 kcal
|
Rasva: 46,39g | Prot: 70,64g | Hh: 119,27g.
Aamiainen: Kahvi, Elovena Kaurahiutale, Elovena Kaurajuoma, Arla Keso Raejuusto, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Elixi Pellavansiemenrouhe, Mustikka. Lounas: Pirkka Pähkinä-Mantelisekoitus, Santa Maria Kookosmaito Light, Sipulit, GoGreen Punaiset Linssit, Pirkka Tomaattimurska, Valkosipuli. Päivällinen: Pirkka Avokado, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Wieninleike. Välipalat/Muut: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Mustikka, Banaani, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Kahvi, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Viimeksi näissä lukemissa 4/2020 😊
14 maalis 23 jäseneltä: koskelo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|