Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2015
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2257 kcal
|
Rasva: 61,93g | Prot: 99,87g | Hh: 319,96g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Mansikat, Kaurapuuro (Pika, Kuivana, Lisäravinteilla). Lounas: Salaatti, Vaasan Koulunäkki, Ruskeakastike, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Saarioinen Puolukkahillo, Kaalikääryleet. Päivällinen: Kitchen Joy Sweet Chili Chicken Teriyaki With Jasmine Rice. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Bonne Mansikkasose, Ehrmann Rahkajogurtti, Paistettu Kananmuna, Oululainen Täysjyväleipä, Tee (Haudutettu), Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Omenat (Red Delicious). lisää...
|
|
3227 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|